ビリーフ精神的ウェルビーイング自己効力感心理テスト
（心理学解説版）
このテストは、あなたがご自身の「精神的な豊かさ（ウェルビーイング）」を、どれほど自分の力で実現・維持できると信じているか（＝自己効力感）を測定するものです。
このテストは、コーチング心理学・ポジティブ心理学に基づいており、すべての回答に対してポジティブなフィードバックを提供します。
以下の各項目について、ご自身の状態に最も当てはまる番号を選択してください。
評価の基準
ビリーフ精神的ウェルビーイング自己効力感（心理学解説版）の結果
結果の活用
あなたの総合スコア
項目別バランス
キャロル・D・リフの「精神的ウェルビーイング」モデル
このテストは、心理学者キャロル・D・リフ（Carol D. Ryff）が提唱した「精神的ウェルビーイング（Psychological Well-Being: PWB）」のモデルに基づいています。
リフは、従来の幸福（例：「楽しい」「満足だ」といった快楽主義的アプローチ）だけでなく、アリストテレスの思想に基づく「幸福主義的アプローチ（Eudaimonia）」、すなわち「人間として潜在能力を開花させ、よく生きる（Flourishing）」ことに焦点を当てました。
彼女の研究は、私たちが「よく生きる」ために必要な心理的機能として、以下の6つの側面を特定しました。このテストは、これら6つの側面を「自分なら実現できる」とどれだけ信じているか（＝自己効力感）を測定しています。
- 個人的成長 (Personal Growth)
- 環境制御性 (Environmental Mastery)
- 積極的な信頼関係 (Positive Relations with Others)
- 自己受容 (Self-Acceptance)
- 人生の目的 (Purpose in Life)
- 自律性 (Autonomy)
総合的な分析と次へのステップ
各側面の詳細な解説
研究データ（参考）
この尺度は、2987名の社会人を対象とした調査（平均点19点, 標準偏差5点）に基づいて作成されています。以下は、この尺度の品質を示す学術的なデータです。
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信頼係数 (Alpha) = 0.903
尺度がどれだけ安定して（一貫して）測定できているかを示します。0.9以上は「非常に高い信頼性」があることを意味します。 -
適合度指標 (GFI = 0.97, NFI = 0.976など)
このテストの6つの項目が、全体として「精神的ウェルビーイング自己効力感」という一つの概念をどれだけうまく説明できているか（妥当性）を示します。0.95以上は「非常によく適合している」ことを意味します。 -
RMSEA = 0.092
モデルの当てはまりの「ズレ」を示す指標で、低いほど良いとされます。0.10以下であり、モデルが「許容範囲内」であることを示しています。
要約： これらの統計データは、この簡易版テストが、社会人の「精神的ウェルビーイング自己効力感」を測定するために、信頼でき、かつ妥当な（的確な）尺度であることを学術的に示しています。
テスト結果の取り扱いに関する留意点
このテスト結果は、あなたの自己理解を深めるための一つのツールであり、あなたのすべてを決定づけるものではありません。 結果はあくまで「今、この瞬間」のご自身の信念を反映したものです。結果を参考に、他者との対話や日々の行動を振り返るきっかけとしてご活用ください。
引用・参考文献
- Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081.
- Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W. H. Freeman.
- Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. Random House.
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.