アドラー心理学に基づく「新・嫌われる勇気・幸せになる勇気心理テスト」公開

🌟 アドラー心理学に基づく「嫌われる勇気・幸せになる勇気」心理テストとは

🧭 1. このテストの目的

この心理テストは、アドラー心理学の考え方をもとに、
「自分らしく生きる勇気」や「幸せになる力」を測るための簡易診断です。

仕事や人間関係で 他人の評価に振り回されていないか？
自分の価値観に基づいて 主体的に行動できているか？
他者と協力しながら 前向きな関係を築けているか？

といったテーマを、質問を通して自己チェックできる内容になっています。

🧭 ２. このテスト

アドラー心理学の基本理論を支える 「5つの基盤」 について、社会人にも理解しやすい形でまとめた内容です。
これは、アドラー心理学全体を貫く哲学的・実践的な柱であり、職場や人間関係、コーチングにも活用できる考え方です。

基盤	キーワード	意味	職場・日常での具体例
① 全体論（Holism）	「人は分けられない全体」	人は、思考・感情・行動・身体などが一体となった「ひとつの全体」として理解すべきで、部分的に切り離して評価してはいけない。	「仕事では優秀だが感情表現が下手」と部分で判断せず、その人全体の背景・価値観・目的を理解しようとする。
② 目的論（Teleology）	「人は目的に向かって行動する」	人の行動は過去の原因ではなく、「これからどうなりたいか」という目的に導かれている。	「上司が怖いから話せない」ではなく、「自分を守りたい」「衝突を避けたい」という“目的”で今の行動を選んでいると考える。
③ 社会統合論（Social Interest / Gemeinschaftsgefühl）	「人は社会の一員として生きる」	人は他者とつながり、社会の中で貢献しようとする本能的な欲求をもつ。幸福とは“他者貢献”の感覚から生まれる。	「自分の成果」だけでなく、「チームや顧客にどう役立っているか」を意識すると仕事の充実度が上がる。
④ 仮想論（Fictional Finalism）	「人は仮想のゴールを信じて生きる」	人は“こうありたい”という理想像（フィクション）を持ち、それを目標に行動している。その理想が現実を動かす力になる。	「完璧でいなければ認められない」という信念が行動を縛る場合もある。理想の“再設定”が成長の鍵になる。
⑤ 個人の主体性（Creative Self / Self-determination）	「自分の生き方を決めるのは自分」	人は環境や過去のせいではなく、自らの解釈と選択によって人生を創る存在である。	「上司が悪いからうまくいかない」ではなく、「自分がどう行動するか」を選び直すことで変化を起こせる。

🌟 この診断の意義（意味・価値）

💡 1. 自分を見つめ直すきっかけ

このテストは、

「あなたは他人の目を気にせず、自分らしく生きられていますか？」
「人との関係を大切にしながら、幸せを感じていますか？」
をチェックするための自己理解ツールです。

つまり、「今の自分がどんな考え方・行動の傾向にあるか」を、簡単な質問を通して客観的に知ることができます。

🧭 2. アドラー心理学を体験的に理解できる

アドラー心理学には「5つの基本考え方」があります。
この診断は、それを**“自分ごと”として感じるための実践版**です。

アドラー心理学の基盤	意味	テストでわかること
全体論	人は感情・思考・行動を一つの「全体」として理解する	自分の考えと行動のつながり
目的論	行動には「目的」がある	なぜ自分はそうしているのか
社会統合論	人は他者とのつながりの中で生きる	人との関わり方の傾向
仮想論	人は“こうありたい”という理想で動く	自分の中の思い込みや理想像
主体性	自分の行動は自分で選べる	自分らしい選択ができているか

🪞 3. 今の自分を「見える化」できる

このテストの結果は、「良い・悪い」ではなく、“今の自分の位置” を知るものです。
たとえば――

他人の目を気にしすぎている？
自分の考えで動けている？
人との関係をどう感じている？
など、自分の「心の地図」を見える化します。

これにより、「どこを伸ばせばもっと楽に、幸せに生きられるか」が見えてきます。

🌱 4. 成長の出発点になる

この診断は“ゴール”ではなく、“スタートライン”です。
今の自分を知ることで、

「こうなりたい」「ここを少し変えてみよう」
という前向きな一歩を考えることができます。

コーチングやカウンセリング、職場の自己理解ワークにも最適です。

🤝 5. チーム・職場・教育現場でも使える

チームの人間関係を理解するワーク
自己理解・他者理解の研修教材
学生・社会人のキャリア支援
などに応用できます。
「人は変われる」「勇気を持てば誰でも成長できる」という、アドラーの実践哲学を体験的に学べます。

✨ まとめ

項目	内容
目的	自分らしい生き方・人間関係を見つめ直す
理論	アドラー心理学（嫌われる勇気・幸せになる勇気）
活用場面	自己理解・職場研修・コーチング・教育
得られるもの	「自分は何に縛られているか」「どうすれば自由に生きられるか」の気づき

💬 一言で言うと：
「他人にどう見られるか」よりも「自分がどう生きたいか」を考えるための鏡
それが、このアドラー心理学テストの意義です。